네, 2주차에 산딸기를 섭취할 수 있습니다! 산딸기는 저탄수화물 과일 중 하나로, 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.
하지만 식사 시간을 고려된 적절한 양으로 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 점심이나 저녁에 단백질과 함께 간식으로 소량 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 단순당 섭취를 줄이면서 필요한 비타민과 미네랄도 섭취할 수 있어요.
산딸기를 섭취할 때는 특히 농약이나 첨가물이 없는 자연 상태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 생으로 먹는 것이 부담스럽다면, 요거트나 샐러드에 토핑으로 추가하는 것도 좋은 방법이에요.
결론적으로, 산딸기는 건강에 좋은 선택이며 2주차에 적절히 포함시킬 수 있습니다! 단, 과일 섭취는 적절한 양으로 조절하는 것을 잊지 마세요!
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