AI 다이어트 고민상담쉐이크에 아주 조금 설탕도 안되는걸까?

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 식단의 질을 높이는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 단기적으로 전체적인 탄수화물 섭취량을 줄이기 때문에, 설탕을 포함한 당분은 피하는 것이 원칙입니다.

설탕이 포함된 음료나 식품은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있으며, 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다. 적은 양의 설탕일지라도, 그 자체가 습관으로 이어질 수 있기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신, 맛을 내고 싶다면 스위치온 다이어트에서 허용하는 대체감미료나 자연적인 향신료를 사용하는 것이 더 좋은 선택입니다.

예를 들어, 코코넛 밀크나 무가당 두유를 사용해 풍미를 더하거나, 바닐라 익스트랙트를 활용하는 방법이 있습니다. 혹시 특정 제품의 선택이 필요하다면, 쉐이크에 적합한 종류를 전문가와 상담해 보는 것도 좋습니다. 전체적으로는 건강한 선택과 식습관을 지속적으로 유지하는 것이 가장 중요한 포인트입니다!

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