AI 다이어트 고민상담1일차 두부 계란먹어도돼요?

네, 1일차에 두부와 계란을 섭취하는 것은 좋습니다! 두부는 고단백 식품으로, 건강한 지방과 필수 아미노산을 제공해요. 계란 역시 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 과정에서 훌륭한 선택입니다.

다만, 이 날은 단백질 쉐이크가 주식으로, 채소와 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하는 것이 핵심이에요. 그러므로 두부와 계란은 허용된 식품 중에서 적절하게 조절해서 포함할 수 있습니다.

예를 들어, 두부를 삶거나 구워서 반찬으로 포함하고, 삶은 계란을 점심이나 간식으로 추가하면 좋겠네요! 체내에 영양을 공급하면서도 식단의 균형을 유지할 수 있습니다.

이런 저단백질 식단을 적용할 때, 영양 보충제를 고려하는 것도 좋지만, 식사로 가능한 한 많은 영양소를 가져오는 것이 가장 중요해요. 자, 잘 해보세요!

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