AI 다이어트 고민상담식단에 간식으로 단백질쉐이크 먹으라고 하는데 그거 안먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크는 식단에서 간식으로 활용하는 것이 좋지만, 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 중에는 단백질을 보충하는 것이 중요한데, 이때 단백질쉐이크 대신 다른 대안도 충분히 가능합니다.

예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트, 두부, 또는 소량의 견과류와 같은 고단백 간식을 선택할 수 있습니다. 이러한 대안들은 단백질을 제공하면서도 여러분의 식단에 쉽게 통합될 수 있습니다. 다만, 단백질 섭취량이 부족하지 않도록 주의하는 것이 중요해요.

단백질쉐이크는 빠르고 간편하게 필요한 단백질을 보충할 수 있는 옵션이기 때문에, 바쁜 일상 속에서는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 취향과 상황에 따라 조절할 수 있으니, 본인에게 맞는 방식을 찾아서 진행해 보세요!

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