AI 다이어트 고민상담단식중인데 아침공복 올리브유 먹어두되나요?

단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 따라서 아침 공복에 올리브유를 먹는 것은 칼로리를 섭취하게 되므로 단식 원칙에 맞지 않습니다. 올리브유는 건강한 지방으로 유익하지만, 단식의 효과를 극대화하려면 물, 허브티 등 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 것이 좋습니다.

그러나 올리브유를 특정한 용도로 사용하고 싶다면, 대신에 간헐적 단식이 끝난 후 아침 식사에서 섭취하는 방법을 추천합니다. 이때는 샐러드 드레싱으로 사용하거나 다른 음식과 함께 먹으면 좋습니다.

혹시 올리브유를 좀 더 활용하고 싶다면, 점심이나 저녁 식사에 포함시킬 수 있습니다. 올리브유는 항산화 효과와 건강한 지방으로 도움이 되니, 적절한 시점에서 활용해 보세요!

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