AI 다이어트 고민상담카카오82% 초코렛 먹어도 돼?

5일차 진행 중이시라니 잘하고 계십니다! 현재 스위치온 다이어트의 1주차(4-7일) 단계에 계신 것 같네요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하며, 건강한 식사를 중심으로 영양을 섭취해야 합니다.

카카오 82% 초콜릿은 상대적으로 당 함량이 낮고, 항산화 성분이 풍부해 나쁘지 않은 선택일 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트에서는 탄수화물과 당류의 섭취를 최소화하는 것이 중요하니, 한 봉지에서 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다.

추천 방법:

• 한 조각(약 10g 이하)을 간식으로 즐기는 것은 괜찮을 수 있어요. 하지만, 정해진 단백질과 채소의 섭취를 우선시하면서 조절하세요.
• 식사와 함께 단백질 식품이나 좋은 지방(예: 아보카도, 견과류)을 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다.

적정량을 지키며 맛있게 즐기시면 좋겠어요! 초콜릿은 소량으로 즐기되, 주 식사 간의 간식으로 제한해 주시는 것을 추천드립니다.