AI 다이어트 고민상담운동중 bcaa 먹으면 좋아?

네, 운동 중에 BCAA(분지사슬아미노산)를 섭취하는 것은 매우 유익할 수 있어요! BCAA는 근육의 회복을 도와주고, 운동 중 에너지원으로 활용될 수 있기 때문에 특히 근력 운동이나 고강도 운동 시 도움이 됩니다.

유지기 동안에는 체중 유지와 근육량 감소를 방지하는 것이 중요하니, 운동 중 BCAA 섭취가 그 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 BCAA는 근육 피로를 줄이고 운동 성능을 향상시키는 데 기여할 수 있어요.

하지만 BCAA가 없더라도, 단백질이 함유된 간단한 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 요거트나 단백질 쉐이크 같은 제품과 함께 섭취하면 한층 더 효과적이니 참고하시길 바랍니다. 기본적으로는 건강한 식단과 규칙적인 운동이 가장 중요하니, 그러한 균형을 유지하려고 노력해 보세요!