AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 라떼 마셔도 돼?

3주차에 24시간 단식을 진행할 때는 기본적으로 물은 물론 카페인 음료인 블랙커피도 허용되지만, 라떼와 같은 유제품이나 단 맛이 있는 음료는 피하는 것이 좋습니다. 라떼는 우유가 들어 있어 칼로리가 추가됩니다. 단식의 주요 목표는 장기간의 칼로리 섭취를 중단하고 지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 유제품 또는 당분이 포함된 음료는 단식의 효과를 저해할 수 있습니다.

대신에 물, 허브 티, 혹은 블랙커피를 선택하시는 것이 좋습니다. 필요하다면, 간편하게 즐길 수 있는 커피 대체 제품을 찾는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 무가당 생 아몬드 밀크를 이용해 저열량 카페인을 섭취하거나, 허브 티를 시도해 보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

따라서 24시간 단식 중에는 라떼 대신 이런 옵션을 고려해 보시는 것이 단식 효과를 극대화하는 데 도움이 될 것입니다!

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