AI 다이어트 고민상담단식때 콤부차 괜찮아?

단식 중에 콤부차를 섭취하는 것에 대해 고민하고 계신 것 같네요! 콤부차는 발효된 차로, 프로바이오틱스와 항산화 물질이 풍부해 장 건강에 좋습니다. 하지만 단식 중에는 몇 가지를 고려해야 합니다.

1. 칼로리 섭취: 콤부차는 일부 당분이 포함되어 있어 정가 않으면 약간의 칼로리 섭취를 의미합니다. 따라서, 엄격한 단식을 하고 있다면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

2. 소화 문제: 공복 상태에서 콤부차를 마시면 소화 불편을 유발할 수 있는 경우도 있어요. 처음 드시는 분들은 특히 주의가 필요합니다.

3. 다이어트 목표: 단식의 목적에 따라 다르게 접근할 수 있습니다. 만약 장 건강을 증진하고 싶다면, 단식이 아닌 식사 중에 소량 마시는 것이 더 좋습니다.

결론적으로, 엄격한 단식을 유지하고자 한다면 콤부차는 피하는 것이 좋고, 운동 후나 일반적인 식사시간에 즐기는 것이 더 효과적일 것 같아요. 다만, 도움이 될 수 있는 좋은 음료로 고려해볼 수 있습니다!