AI 다이어트 고민상담콤부차 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-13 18:27
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4-7일차
4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 콤부차는 발효된 차로, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 많은 상업적인 제품들이 추가 당을 포함하고 있기 때문에 주의가 필요합니다.
콤부차를 마시고 싶다면, 당 함량이 낮은 제품을 선택하세요. 가능하면 설탕이 첨가되지 않았거나 저당으로 만든 콤부차를 고르는 것이 좋습니다. 4-7일차에는 단맛을 자제해야 하므로, 섭취 시 소량으로 제한하고, 다른 일반적인 수분 섭취(예: 물, 허브티 등)와 균형을 유지하는 것이 이상적입니다.
결론적으로, 저당 콤부차는 가끔 간단한 음료로 포함될 수 있지만, 전체적인 식단과 진행 상황을 고려하여 적절히 조절해 주시길 추천합니다.
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