AI 다이어트 고민상담바나나킥 딱 2개만 먹어버렷는데 괜찮을까?ㅜㅜ

네, 바나나킥을 딱 2개 드신 것은 큰 걱정이 필요하지 않을 것 같아요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 지향하고 있지만, 간혹 소량의 탄수화물 섭취가 실수를 한 것이라면 일시적인 것이니까 너무 스트레스 받지 않으셔도 됩니다.

하루에 2개 정도는 제한 총량을 크게 벗어나지 않으며, 심리적으로도 이런 소소한 간식으로 인해 다이어트 스트레스가 줄어들 수 있습니다. 다만, 이런 순간이 반복되지 않도록 주의하시고, 가능하면 다음 식사 때에는 단백질이나 채소 위주의 음식을 선택하는 게 좋습니다.

이런 간식을 자주 드시는 것이 소량일지라도 다이어트에 방해가 될 수 있으니, 다음에는 대체할 수 있는 건강한 간식들을 고려해보세요. 예를 들어, 견과류나 프로틴 바, 혹은 저당 요구르트 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 대안이 도움이 될 거예요!

결국, 다이어트는 일관성과 꾸준함이 핵심이에요. 그러니 다음 식사에 잘 조절하시면 됩니다. 너무 걱정하지 마세요!