3주차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 간헐적 단식을 병행하는 것이 목표입니다. 인바디와 같은 진행 상황을 고려할 때, 남은 식사 시간을 확인하고 선택을 조정할 필요가 있습니다.
CKAC참치김밥과 치즈김밥 모두 탄수화물과 지방 함량이 높아서, 다이어트 관점에서는 권장하지 않습니다. 특히, 밀가루로 만든 김밥은 탄수화물 섭취를 늘리게 되고, 이는 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 대신 건강한 대안을 찾아보는 것이 좋습니다.
대신에, 저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 준비하면서 식사 시간에 적절하게 채워줄 수 있는 고단백 간식으로는 닭가슴살, 두부, 또는 삶은 계란을 고려해 보세요. 채소를 곁들여 먹으면 더 좋습니다.
원하신다면, 조리가 간편한 단백질 쉐이크를 간식 삼아 드시는 것도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 부족한 부분은 그렇게 채워 나가면서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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