AI 다이어트 고민상담샤브샤브랑 라이스페이퍼 먹어도돼?

2주차에 있는 남성분이시라면, 샤브샤브는 아주 좋은 선택이에요! 샤브샤브는 주로 단백질이 풍부한 고기와 각종 채소를 사용하기 때문에, 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다. 게다가 국물에 담가서 먹는 방식이라 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있죠.

하지만 라이스페이퍼는 탄수화물 함량이 높아 주의가 필요해요. 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 라이스페이퍼 대신 생채소나 두부를 활용하는 것이 더 좋습니다. 생채소로 감싼 샤브샤브 고기를 한입 크기로 먹는 방법도 좋고, 두부로 감싸서 먹는 재미도 있답니다.

따라서 저녁에 샤브샤브는 충분히 괜찮지만, 라이스페이퍼는 피하고 대신 저탄수화물 옵션을 찾아보세요. 필요시 단백질 쉐이크나 유산균 보충제 등을 함께 섭취하시는 것도 좋습니다. 건강한 식사로 다이어트를 잘 이어가세요!

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