AI 다이어트 고민상담2주차에 콜드브루 라떼 먹어도 되나요

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하게 됩니다. 일반적으로, 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취에 신경을 써야 하지만, 콜드브루 라떼를 마시는 것은 가능할 수 있습니다. 다만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 당도 확인: 일반적인 라떼에는 우유와 함께 설탕이 추가되는 경우가 많습니다. 이를 피하는 것이 좋습니다. 완전 무가당으로 즐기거나 최소한의 대체당을 사용하는 것이 이상적입니다.

2. 커피의 카페인 영향: 카페인이 다이어트에 긍정적일 수 있지만, 과다 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있어요. 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

3. 식사와의 조화: 콜드브루 라떼를 식사와 함께 섭취할 때는 단백질과 채소를 함께 챙기고, 탄수화물 섭취는 조절해 주세요.

그러므로, 가능하다면 무가당 콜드브루 라떼를 아침이나 저녁에 마시는 것도 괜찮지만, 공복에 마시지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 이와 함께, 스위치온 다이어트를 위해 영양제를 고려해 본다면, 코코넛오일 커피 같은 대체 옵션도 있으니 참고해 보세요. 건강한 습관을 유지하는 것이 최우선입니다!