1주차 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 두부와 야채를 먹는 것은 좋은 아이디어예요! 스위치온 다이어트의 1주차는 지방 대사를 촉진하기 위해 단백질과 채소 중심의 식단을 강조하고 있습니다.
1주차 동안 저녁식사는 일반적으로 단백질 쉐이크로 채우고, 허용되는 채소와 두부를 추가하는 것은 건강한 선택이 될 수 있어요. 두부는 단백질과 건강한 지방을 제공하며, 야채는 섬유질과 필수 비타민을 보충해 줄 수 있습니다.
다만, 저녁 식사는 잠자기 최소 4시간 전에 마치는 것이 중요하므로 이 점도 고려해 주세요. 허용된 야채는 다양한 녹황색 채소를 포함해 드시면 더욱 좋고, 두부는 무가당 제품을 선택하시는 게 좋습니다.
이런 맛있는 조합을 통해 든든하면서도 스위치온 다이어트에 맞춰 건강한 저녁을 즐기실 수 있을 거예요!
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