AI 다이어트 고민상담100% 땅콩버터 먹어도 돼?
작성일: 2025-12-11 11:52
2주차
2주차 스위치온 다이어트 중 땅콩버터 섭취에 대해 말씀드리겠습니다. 100% 땅콩버터는 필수 지방산과 단백질을 함유하고 있어 영양적으로 좋은 선택입니다. 그러나 칼로리가 상당히 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다.
다이어트 중에는 하루에 한 두 스푼 정도를 추천합니다. 이는 간편하게 단백질과 건강한 지방을 보충할 수 있으며, 다른 식품과 잘 어울립니다. 예를 들어, 저탄수화물 식사나 간식으로 쪼갠 채소 스틱에 땅콩버터를 발라 먹거나, 단백질 쉐이크에 살짝 섞으면 맛과 영양의 균형을 볼 수 있습니다.
하지만, 제품을 선택할 때는 첨가물이 없는 100% 땅콩버터를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 제품은 단순히 땅콩만을 사용해 만들어져 대부분의 불필요한 당이나 기름이 포함되지 않기 때문입니다.
따라서, 땅콩버터를 적절히 조절해서 섭취하면 좋을 것 같아요! 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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