AI 다이어트 고민상담혹시 점심에 포케 안에 있는 옥수수콘 먹어도 돼?

7일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트의 기준에 따르면, 이 시기에는 저탄수화물 식사가 기본 원칙이죠. 옥수수콘은 탄수화물 함량이 상당히 높은 편입니다. 일반적으로 100g의 옥수수콘에는 약 20g의 탄수화물이 포함되어 있어, 저탄수화물 식단에는 적합하지 않을 수 있습니다.

대신 점심 식사때는 고단백식품을 기반으로 한, 잡곡밥 반 공기와 단백질(예: 닭고기, 생선, 두부 등)의 조합이 좋습니다. 근육량을 유지하고 대사를 개선하는 데 효과적이죠. 만약 포케에 옥수수콘이 꼭 들어가야 한다면, 소량만 추가하고, 다른 탄수화물 함량이 높은 식품은 피하는 것이 바람직합니다.

결론적으로, 점심에 옥수수콘은 피하는 게 좋고, 대체할 수 있는 영양 만점의 식재료를 선택하시는 것이 좋아요. 외식할 때는 다른 채소를 추가하거나 고단백 식품으로 점심을 구성해 보세요!

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