네, 무순은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 야채 중 하나입니다! 무순은 저칼로리이며 영양소가 풍부해 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있어요. 비타민 C와 기타 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 보충을 강조하는 단계인데요, 무순을 활용해 샐러드를 만들거나 단백질과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 함께 무순 샐러드를 만들어 보세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있을 거예요.
운동을 병행하신다면 무순 외에도 다양한 양배추나 브로콜리 같은 채소도 좋습니다. 무엇보다도, 다양한 종류의 채소를 섭취하는 것이 중요하니 여러 가지를 섞어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 무순을 포함한 건강한 식단으로 다이어트를 순조롭게 진행하시길 바랍니다!
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