AI 다이어트 고민상담카레는 먹어도 되는 음식이야?

스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하며, 식사 시에 단백질 위주 식사가 권장됩니다. 카레를 포함할 수 있는지에 대한 질문은 좋습니다!

우선, 카레의 핵심 재료인 쌀밥은 탄수화물이 많기 때문에 최소 섭취를 권장하는 상황입니다. 이 시점에서는 카레를 충족시키는 저탄수화물 옵션으로 국물에 채소와 단백질을 강조한 형태의 카레를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고기(닭고기, 소고기 등)와 함께 각종 채소(브로콜리, 시금치 등)를 넣은 카레를 만들면 좋겠네요.

또한, 카레 가루에는 당분이 포함될 수 있는 경우가 많으므로 무첨가 혹은 저당 카레 가루를 사용하는 것이 바람직합니다. 또한, 저염간장을 사용하여 간을 맞추면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

결과적으로, 카레를 특정 재료 조정으로 먹을 수 있지만, 전체적인 탄수화물 섭취량에 주의하고, 단백질과 채소를 충분히 포함해 균형을 잡는 것이 중요합니다. 따라서, 이와 함께 저당 저염 카레 제품을 고려해보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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