AI 다이어트 고민상담캐슈넛 먹어도되요?

네, 4-7일차 진행 중이라면 캐슈넛을 적당量으로 섭취할 수 있습니다! 다만, 이 시기에는 캐슈넛과 같은 견과류의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하지만, 열량이 상당히 높기 때문에 하루 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

캐슈넛은 비타민과 미네랄이 풍부하여 에너지를 보충하고, 배고픔을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그러나 그 자체로 탄수화물은 적기 때문에, 다른 저탄수화물 식사와 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

가능하면 저녁에는 캐슈넛을 피하고, 낮 시간에 간식으로 활용하는 것이 더 좋습니다. 만약 포만감을 느낄 수 없다면, 녹황색 채소나 단백질 제품과 결합해보세요. 예를 들어, 캐슈넛을 저염 두부와 섞어 드시면 영양적으로 훨씬 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

추가로, 단백질 보충제로 유명한 제품을 고려해 볼 수도 있지만, 주된 선택지는 건강한 식단과 식물성 식품을 중심으로 해야 함을 기억해 주세요!