네, 2주차에 그릭요거트에 아몬드와 캐슈넛을 넣어 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스가 포함되어 있어, 스위치온 다이어트에서도 적절한 간식으로 여겨집니다.
다만, 아몬드나 캐슈넛은 칼로리가 높기 때문에 양을 조절하는 것이 중요해요. 한 줌 정도 (약 30g 이하)로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 두 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공해 주기 때문에, 저녁 간식으로 함께 먹으면 훌륭한 영양 공급원이 될 수 있습니다.
또한, 아몬드와 캐슈넛은 비타민 E와 마그네슘 등의 미네랄도 공급해 주기 때문에 건강에도 이롭습니다. 그러나 나의 체중과 다이어트 목표에 따라 섭취량을 조절하는 것을 잊지 마세요.
마지막으로, 자연 그대로의 그릭요거트를 선택하거나, 가당 제품이나 첨가물이 많은 것은 피하는 것이 좋습니다. 그릭요거트에 아몬드, 캐슈넛과 함께 신선한 과일이나 채소를 추가하면 더욱 맛있고 영양가 있는 간식이 될 거예요!
이런 선택을 통해 눈높이에 맞는 간단한 간식 아이디어도 활용해보세요. 이를 통해 다이어트를 하는 과정에서도 다양한 맛을 즐길 수 있습니다!
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