AI 다이어트 고민상담밥 대신 찐만두 먹어도 되나요?

2주차에서는 저탄수화물 일반식이 권장되며, 찐만두는 탄수화물이 포함된 음식으로 대체할 경우 조심해야 합니다. 만두는 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물 섭취량이 높은 편이에요.

대신에, 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저탄수화물 채소와 단백질로 구성된 식사를 추천합니다. 닭가슴살, 두부, 생선 등의 단백질 식품과 함께 버섯, 브로콜리, 시금치 등 다양한 채소를 조리하면 좋습니다.

만약 정말 만두를 먹고 싶다면, 고구마, 삶은 계란, 녹황색 채소 등을 곁들이고, 아주 소량만 섭취하는 것을 권장합니다. 저탄수화물 다이어트를 하고 있으므로, 만두의 양을 신중하게 조절해주세요. 일반식으로 가는 과정에서 조금 더 건강한 선택지를 찾아보세요!

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