스크류바 제로는 저당으로 간주되는 아이스크림 대체품으로, 다이어트 중간 단계인 4-7일차의 간식으로 고려할 수 있습니다. 하지만, 스위치온 다이어트에서는 가능한 한 자연 상태의 식품, 즉 단백질과 저지방 식품 및 채소를 우선적으로 섭취하는 것이 중요합니다.
이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 허용된 간식을 통해 영양소를 충분히 섭취하는 것이 최선입니다. 스크류바 제로와 같은 제품은 극히 드물게 간식으로 섭취할 수 있으나, 인공감미료 및 첨가물이 들어 있을 수 있으므로 먹기 전에 성분표를 확인하는 것이 좋습니다.
대신, 이 시기에는 좀 더 자연스러운 간식인 무가당 요거트나 생과일, 혹은 채소 스틱을 선택하는 것이 다이어트 목표에 더 부합할 수 있습니다. 필요하다면 간식 선택의 폭을 넓혀서 건강한 선택지를 만드는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 스크류바 제로를 아주 가끔 섭취할 수 있지만, 가능한 한 건강한 대체 식품을 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다. 필요하면 다른 저당 간식으로 대체하는 것을 추천드립니다.
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