AI 다이어트 고민상담6일차에 족발 먹어도 돼?

6일차에 족발을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 대사 건강을 회복하고, 지방을 효과적으로 태우는 것입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 지방과 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 족발은 고지방 음식이며, 특히 소금 함량이 높아 체내 수분을 증가시키고 부종을 유발할 수 있습니다.

대신, 단백질 섭취를 고려할 때는 삶거나 구운 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 같은 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 대사 기능이 유지되고, 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 초반 단계에서 가능한 식품과 허용된 조리법을 꼭 확인하고 간헐적 단식을 지키는 것도 중요합니다. 이 시점에서는 조극한 선택이 차후 다이어트 진행 상황에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 족발보다는 건강한 대체 음식으로 방향을 잡는 것이 좋습니다!

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