스위치온 다이어트 중 카페라떼 섭취는 주의가 필요합니다. 다이어트 초반 단계에서는 카페인 섭취가 다소 제한적이며, 특히 우유와 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 카페라떼에는 보통 우유가 들어가고, 많은 경우 당분이 추가되거나 고지방 우유 사용으로 칼로리가 높아질 수 있기 때문입니다.
대신, 다이어트에 도움이 되는 옵션으로 블랙커피나 허브티를 고려해보는 것이 좋습니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없고 체지방 연소에 도움을 줄 수 있다는 점에서 긍정적인 선택이 될 수 있습니다. 만약 카페라떼를 꼭 마시고 싶다면, 무가당 두유나 아몬드 우유와 같은 저칼로리 대체유로 만들어 마시는 방법도 있습니다.
다이어트가 진행됨에 따라 개인의 상황에 맞게 조절하는 것도 중요하니, 진행 중에는 본인의 신체 반응을 잘 살펴보는 것이 좋습니다!
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