AI 다이어트 고민상담단식중에 카페라떼 마셔도 돼?

단식 중에는 카페라떼 같은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 카페라떼는 우유와 당분이 포함되어 있어 칼로리를 제공하고, 단식의 효과를 방해할 수 있기 때문입니다. 만약 카페인을 원하신다면, 블랙 커피나 차와 같이 칼로리가 없는 음료가 더 적합합니다.

단식의 목적은 체내의 인슐린 수치를 낮추고 지방을 연소시키는 것이므로, 가능한 한 저렴한 칼로리를 섭취하는 것이 중요해요. 블랙 커피는 카페인 함량이 높아 에너지를 높여주고, 대사 촉진에도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 단식이 길어지면 너무 많은 카페인을 섭취하는 것도 피해야 합니다. 하루 한 잔의 블랙 커피는 괜찮지만, 그 이상은 스트레스나 불안감을 유발할 수 있으니 주의하세요.

결론적으로, 단식 중에는 카페라떼보다 블랙 커피나 허브차와 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 훨씬 좋습니다! 건강한 단식 효과를 얻는 데 도움이 될 거예요.