AI 다이어트 고민상담구욱 목살 저녁으로 먹어도 돼?

구운 목살을 저녁으로 드시는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 조리 방법: 목살은 기름을 적게 사용하여 구워야 하며, 양념은 가능한 한 간단하게 하는 것이 좋습니다. 기름에 튀기거나 당분이 많은 양념을 피하세요.

2. 섭취량: 목살은 단백질이 풍부하지만, 과도한 섭취는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 적당량(약 100-150g 정도)을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 탄수화물 조절: 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 목살과 함께 곁들이는 음식은 저탄수화물 옵션을 선택해야 합니다. 예를 들어, 채소 샐러드나 구운 채소를 함께 드시는 것이 좋습니다.

4. 수분 섭취: 저녁 식사와 함께 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 물이나 허브차를 곁들여 보세요.

이러한 점을 유의하여 목살을 저녁으로 드시면 스위치온 다이어트에 잘 맞는 식사가 될 것입니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!