AI 다이어트 고민상담곶감 먹으면 어떻게 돼?
작성일: 2025-12-18 11:40
4-7일차점심
곶감은 간편하게 즐길 수 있는 건강 간식이지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 섭취를 주의해야 합니다. 이 기간 동안은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문입니다.
곶감은 당분이 높아 주의가 필요합니다. 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시점이므로, 곶감을 포함한 과일은 기본적으로 피하는 것이 좋습니다. 특히 곶감은 그 자체로도 단맛이 강하고, 혈당을 급격히 올릴 수 있는 당분이 포함되어 있습니다.
대신, 이 시기에 허용되는 채소나 단백질 위주의 간식으로 대체해보세요. 예를 들어, 녹황색 채소나 두부, 무가당의 플레인 요거트 같은 선택지는 좋습니다. 이렇게 함으로써 저탄수화물 식단을 잘 유지하고, 대사 전환 과정을 지원할 수 있습니다.
추가로, 만약 단맛이 땡긴다면 곶감 대신 영양 자료에서 언급된 저당의 간식으로 대체해보는 것도 좋은 방법입니다. 곶감은 간편한 스낵으로 매력적일 수 있지만, 스위치온 다이어트 목표에 맞춰 현명하게 선택해보세요!
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