AI 다이어트 고민상담마랑 두유랑 꿀만 넣고 간거 먹어도 돼?

아침에 마랑 두유에 꿀을 넣어 간식을 먹는 것은 약간 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트 1-3일차는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하고, 지방 대사를 켜는 단계이기 때문입니다.

두유는 식물성 단백질과 건강한 지방을 제공하지만, 꿀은 당분이기 때문에 이 시점에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 마랑 두유를 그대로 드시거나 무가당 두유를 선택해보시면 좋겠어요. 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나, 두부와 함께 드시면 좋습니다.

이 시기엔 단백질 쉐이크도 큰 도움이 될 수 있어요. 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋습니다. 이를 통해 필요한 영양소를 적절히 보충할 수 있습니다. 식사 시간이 제한된 만큼, 허용된 식품을 조합해 건강한 아침을 차려보세요!