AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도 되?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합한 음식입니다! 이 단계는 지방 대사를 전환하기 위한 초기 단계로, 단백질 섭취가 중요합니다. 삶은 계란은 고단백 음식으로, 식사 간 간편하게 섭취할 수 있어 매우 좋은 선택이에요.

이 단계에서 여러분은 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 섭취할 수 있습니다. 삶은 계란은 추가적인 단백질을 제공해줄 수 있는 훌륭한 간식이므로, 적절한 양으로 포함하는 것은 좋은 아이디어입니다.

단, 계란을 섭취할 때는 다른 허용 음식과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간단한 샐러드와 함께 먹거나, 혹은 개인 맞춤형 프로틴 보충제와 함께하면 더 좋겠죠!

또한, 삶은 계란은 휴대하기 쉬워서 외출 시 간편한 간식으로도 활용할 수 있어요. 필요한 경우, 고급 단백질 보충제도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 무엇보다도 균형 잡힌 식사가 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요!

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