스위치온 다이어트 1주차에서는 지방 대사를 켜는 과정입니다. 이 단계에서 소고기를 포함한 단백질을 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 소고기를 선택할 때는 지방 함량이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소고기 사태나 안심 같은 부위를 추천드립니다.
기본적으로 1주차에는 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소(양배추, 블로콜리 등)를 섭취하며, 단백질의 균형을 맞추기 위해 소고기를 식사가 아닌 간식으로 добав하는 것도 좋은 방법입니다.
단, 나쁜 기름이 많이 들어간 조리법(튀김 등)은 피하고, 소고기를 삶거나 구워서 먹는 방식이 체중 관리에 더 도움이 됩니다. 채소와 함께 조리하면 더욱 영양가 높고 포만감도 좋죠.
또한, 단백질 보충제로는 저칼로리의 단백질 쉐이크나 유산균도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트 중지속한 단백질 섭취가 필요하니 참고하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.