AI 다이어트 고민상담4일차 소고기 먹어도돼

네, 소고기를 먹을 수 있습니다! 스위치온 다이어트의 1주차 4~7일차에서는 일반식으로 점심에 저탄수화물 식사를 도입하므로, 소고기를 포함한 단백질을 섭취하는 것은 허용됩니다. 다만, 소고기는 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 소고기 안심이나 살코기 부분을 굽거나 삶아서 저염간장이나 허브로 간을 맞추면 좋은 저탄수화물 식사가 될 수 있습니다. 동시에 식사에 채소도 풍부하게 곁들여 주면 영양소도 챙기고 포만감도 높일 수 있어요!

단, 소고기 외의 탄수화물 섭취는 제한되니 주의하시기 바랍니다. 어쩌면 단백질 보충제가 필요할 수도 있으니, 필요한 경우 적절한 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 즐거운 식사 하세요!

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