AI 다이어트 고민상담플레인요거트에 단백질쉐이크 섞어먹어도되나요

네, 플레인 요거트에 단백질 쉐이크를 섞어 먹는 것은 좋은 아이디어입니다! 이렇게 하면 단백질 섭취를 늘리면서 동시에 요거트의 유익한 프로바이오틱스도 챙길 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 이 방법은 매우 효과적입니다.

다만, 요거트의 당 함량이 너무 높지 않은지를 확인하고, 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 설탕 섭취를 억제하면서도 맛있고 포만감을 주는 간식을 즐길 수 있습니다. 추가로, 요거트와 함께 들어가는 단백질 쉐이크의 성분도 체크해 보세요. 예를 들어, 추가 설탕이나 인공 첨가물이 없는 제품을 선택하면 더 건강한 조합이 될 거예요.

이렇게 섞어 먹는 방법은 건강한 간식이나 아침 식사로 훌륭하며, 디자인적으로도 다양한 토핑을 추가할 수 있어요. 예를 들어, 다진 과일이나 견과류를 올려서 영양가를 높일 수도 있습니다.

단백질 섭취를 도와주는 좋은 보조 식품 중 하나로 단백질 쉐이크가 있는 만큼, 꾸준히 활용하면서 식단을 다양화해보세요!

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