스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 중심의 식단을 유지해야 합니다. 더단백 카라멜은 단백질이 높지만, 일반적으로 단맛이 강한 제품이므로 당분 함량이 높을 수 있습니다.
이 단계에서 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것과 배고픔을 느끼지 않도록 적절한 단백질과 건강한 간식을 섭취하는 것입니다.
추천: 만약 더단백 카라멜의 성분을 확인하고 당분이 낮고 총 탄수화물량이 적다면, 소량 섭취할 수 있지만 주의가 필요합니다. 대신, 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트와 같은 더 좋은 대안으로 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 대안들은 1-3일차 동안 자연스럽고 안정적인 에너지를 제공해줄 것입니다.
결론적으로, 당분이 높지 않은 경우 소량 섭취는 가능할 수 있지만, 일반적으로는 허용된 간식을 중심으로 식단을 구성하는 것이 최선의 선택입니다. 필요한 경우, 제품의 성분표를 확인하는 것이 좋겠어요!
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