AI 다이어트 고민상담단식 시간중에 커피 마셔도 돼?

2주차에 있는 만큼, 단식 시간 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다! 다만, 주의할 점이 몇 가지 있어요.

첫째, 블랙커피, 즉 설탕이나 크림 없이 마시는 것이 가장 이상적입니다. 커피는 칼로리가 거의 없고, 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요. 게다가, 카페인은 에너지 대사를 증가시켜 운동 효율성을 높이는 데도 기여할 수 있습니다.

둘째, 카페인 섭취는 개인 차이가 있으므로, 자신에게 적정량을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 만약 카페인에 민감한 체질이라면 과도한 섭취는 피하는 게 좋아요. 그리고 처음 커피를 마실 때 불안정한 상태가 될 수 있으니 적당량을 유지하세요.

마지막으로, 커피를 마시는 동안 수분 섭취를 잊지 마세요! 하루 2리터 이상 물을 마시는 것이 중요하니까요. 만약 커피 외에도 다른 허브티를 원하신다면, 블루베리나 루이보스 등을 활용해 보세요.

위와 같은 정보를 고려하시면서 커피를 즐기신다면, 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요!

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