AI 다이어트 고민상담2일차인데 티백 티(녹차, 홍차 등) 먹어도 돼? 디카페인 커피는 마셔도 돼?

네, 2일차에 티백 티와 디카페인 커피를 마셔도 됩니다! 다만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 티백 티: 녹차나 홍차는 무가당으로 드시는 것이 중요합니다. 카페인 함량이 낮은 허브차도 좋은 선택이에요. 수분 섭취를 늘리는데 도움을 줄 뿐만 아니라 항산화 성분도 많아 건강에 좋습니다. 하지만 너무 많은 양을 마시지 않도록 주의하세요. 하루에 2~3컵 정도가 적당합니다.

2. 디카페인 커피: 디카페인 커피는 일반 커피에 비해 카페인 함량이 적기 때문에, 하루에 한 잔 정도는 마셔도 괜찮습니다. 하지만 개별적으로 카페인에 민감한 편이라면, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

디카페인 커피나 차로 수분을 보충하면서 건강하게 진행해 보세요! 궁금한 점이나 추가 질문이 있다면 언제든지 도와드릴게요.

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