AI 다이어트 고민상담5일차 저연간장먹어도돼?

5일차에는 저염 간장을 사용할 수 있습니다. 저염 간장은 일반 간장에 비해 나트륨 함량이 낮아, 염분 섭취를 조절해야 하는 다이어트 단계에서 유용하게 활용할 수 있어요. 하지만 사용 시 양에 주의해야 하고, 가능하면 소량만 사용하여 음식의 간을 맞추는 것을 추천합니다.

혹시 간장의 숙성된 맛이 필요하다면, 대체로 허용되는 해조류(미역이나 다시마)로 국물 맛을 내거나, 통깨, 고춧가루 등을 활용해 향미를 더할 수 있어요. 이러한 방법들은 간장을 사용하지 않아도 맛을 풍부하게 만들어 줄 수 있습니다.

기억하세요, 4-7일차 동안의 목표는 저탄수화물 일반식을 유지하면서도 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것입니다. 포만감을 유지하는 동시에, 영양소가 충분한 식사를 위해 다양한 방법을 활용해 보세요!