AI 다이어트 고민상담1주차 목살 구이 먹어도 돼? 7일차야

작성일: 2025-08-24 19:03

4-7일차저녁여성

안녕하세요! 1주차 7일차에 목살 구이를 먹는 것에 대해 말씀드릴게요.

현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 시기입니다. 그러므로 목살 구이와 같은 단백질 식품은 포함되어 있지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

포화지방 주의: 목살은 고기 중에서도 포화지방이 상대적으로 많습니다. 가능하면 기름기 있는 부분은 피하고, 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.

식사 조합: 목살 구이를 준비할 때는 채소도 함께 섭취하는 것이 좋아요. 샐러드나 구운 야채와 같이 섭취하시면 영양도 균형 있게 챙길 수 있습니다.

저녁식사 시간: 저녁은 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋습니다. 따라서 목살 구이를 먹는 시간을 조정하여 충분한 소화가 이루어진 후 잠에 드는 것이 중요해요.

결론적으로, 목살 구이를 적절히 조절하여 먹는 것은 가능하지만, 기름기와 포화지방을 조절하고 채소와 함께 섭취하는 것을 추천드립니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋을 것 같아요. 건강한 다이어트 되세요!

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