AI 다이어트 고민상담구운닭 먹어도돼?

네, 구운 닭은 3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 단백질 원천이에요! 닭고기는 저지방 고단백 식품으로, 근육 유지와 지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 저녁 식사로 먹기에는 아주 좋은 선택입니다.

단, 구운 닭을 선택하실 때 몇 가지 주의를 기울이면 좋습니다. 가능하다면 껍질을 제거하고 살코기 위주로 드시는 것이 좋고, 염분이 적고 인공 첨가물이 없는 조리 방법을 선택하세요. 예를 들어, 허브와 향신료로 간을 맞추면 감칠맛을 더하면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다.

또한, 구운 닭과 함께 양상추나 브로콜리와 같은 채소를 곁들이면 섬유소를 추가로 챙길 수 있어 더 좋겠죠. 이렇게 균형 잡힌 식사를 한다면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 될 거예요!

마지막으로, 만약 더욱 단백질 섭취를 원하신다면, 간단한 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 고려해보실 수 있습니다. 하지만 구운닭만으로도 충분히 영양 가득한 저녁이 될 거예요!