닭고기를 먹을 때 껍질을 빼는 것이 좋습니다. 이유는 닭 껍질이 포화지방이 많아 체중 감량과 대사 개선을 목표로 하는 스위치온 다이어트에 적합하지 않기 때문이에요. 포화지방의 섭취가 많아지면 인슐린 저항성이 높아질 수 있고, 체지방 감소에 방해가 될 수 있어요.
따라서, 닭고기를 섭취할 때는 껍질을 제거하고 살코기만으로 준비하는 것이 가장 좋습니다. 닭 가슴살이나 도리탕, 닭 가슴살 스테이크 등을 시도해보세요. 이런 방법으로 단백질 섭취량을 증가시키면서도 칼로리를 줄일 수 있습니다.
만약 맛있게 먹고 싶다면 다양한 허브와 향신료로 간을 해보는 것도 좋아요! 그리고 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 중요한 것은 건강한 선택을 지속적으로 이어가는 거예요. 계속해서 좋은 식단을 유지해 나가세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍