네, 출출할 때 당근을 먹는 것은 좋은 선택이에요! 당근은 저칼로리이며 비타민 A와 다양한 영양소가 풍부해서 건강한 간식으로 적합합니다. 특히, 1-3일차 단계에서는 허용된 식품 목록에서 채소를 포함할 수 있기 때문에 당근과 같은 녹황색 채소가 도움이 될 거예요.
당근은 식이섬유가 많아 포만감을 주고 소화에도 도움을 줍니다. 그러나 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요하니, 당근을 너무 많이 먹지 않도록 양을 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 번에 한 주먹 정도의 양이 적당할 거예요.
그리고 과일과 함께 먹는 것도 괜찮은 방법이에요. 예를 들어, 당근과 함께 삶은 계란이나 두부를 곁들이면 단백질도 함께 섭취할 수 있어 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
다만, 만약 당근을 간식으로 생각하신다면, 당근 스틱을 간단하게 준비해두고 허브티와 함께 섭취하면 더욱 건강한 조합이 될 거예요!
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