스위치온 다이어트 4일차에 육회는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심이며, 특히 단백질 중심 식사가 중요한 시점입니다. 본래 육회는 신선한 소고기를 사용하므로 고단백 식품이긴 하지만, 4일차에는 일반식으로 전환하는 과정에 있기 때문에, 간편하고 안전하게 조리된 단백질을 선택하는 것이 좋습니다.
대신에, 고기 중에서는 삶거나 구운 닭가슴살, 생선 (특히 등푸른 생선), 또는 삶은 돼지고기 같은 옵션이 더 적합합니다. 이런 방식으로 단백질을 섭취하면 영양소를 잘 챙길 수 있습니다. 추가적으로 신선한 채소와 함께 먹으면 식사 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
또한, 육회는 생고기이기 때문에 식중독의 위험이 존재할 수 있음을 고려해야 합니다. 그러니 이 시기에는 성분이 확실하고 조리법이 안전한 음식을 선택해주세요!
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