AI 다이어트 고민상담3주 6일차인데 크레페 1/4를 먹어버렸어 그만두고 3주일반식후 다시시작해야해? 아니먄 킵고잉계속해도되나?
작성일: 2025-12-20 16:34
3주차점심여성
크레페 1/4조각을 먹었다고 해서 다이어트를 중단할 필요는 없습니다! 다이어트 과정에서 가끔의 일탈은 완전히 자연스러운 일이에요. 중요한 것은 이를 어떻게 받아들이고 앞으로 나아가느냐입니다.
3주 6일차인 지금, 마지막 단계에 접어드셨죠? 지속적인 일관성이 중요하지만, 작은 실수에 대해 너무 심각하게 생각하지 마세요. 다만, 다음 단계로 넘어가기 전에 몇 가지 고려할 점이 있습니다:
건강한 태도 유지하기: 지금 당장 다이어트를 중단하기보다는 다음 식사에서 더 건강한 선택을 하도록 해보세요. 예를 들어, 점심시간에 저탄수화물 식단을 유지하고, 단백질과 채소를 충분히 섭취해 보세요.
유지할 것: 계획했다면 계속 진행하되, 추가적인 간식은 피하세요. 오늘 크레페를 먹었다고 해서 다음 식사에서 무너지지 않도록 해보세요. 꾸준히 진행하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 목표입니다.
체중 변화 체크: 다음 주의 체중 변화를 체크해 보세요. 이렇게 함으로써 자신에게 필요한 조절이나 피드백을 줄 수 있습니다.
특히, 체중이 얼마나 변화하는지 확인해보고, 운동량을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 가벼운 유산소 운동이나 요가를 통해 스트레스를 해소하고, 대사 촉진을 도울 수 있어요.
무엇보다 중요한 것은 오늘의 행동이 내일의 선택에도 영향을 미친다는 것입니다. 끊임없이 노력하면서 건강한 방향으로 나아가면 됩니다. 그러니 너무 걱정하지 말고, 계속 진행해보세요!
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