네, 닭가슴살은 스위치온 다이어트 4-7일차에 아주 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 근육 유지 및 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다.
샤브고기로 먹는 방법도 훌륭해요! 닭가슴살을 얇게 썰어 채소와 함께 샤브샤브로 즐기면 맛과 영양이 함께 균형 잡힙니다. 다양한 채소를 넣는 것도 잊지 마세요. 브로콜리, 미나리, 청경채 같은 채소를 추가하면 식이섬유를 섭취할 수 있어요.
식사 후에는 꼭 14시간 이상 공복을 유지하는 것을 잊지 마시고, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 양념은 간단하게 소금이나 후추로 해서 건강을 유지하세요. 필요시, 단백질 보충제로서 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
이 외에도 채소와 함께 다양한 조리법을 시도해 보시면 좋겠습니다!
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