AI 다이어트 고민상담캐슈넛 먹어도 돼?

4-7일차에 캐슈넛을 섭취하는 것은 가능하지만, 주의할 점이 있어요. 캐슈넛과 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 그러나 이들은 칼로리가 높기 때문에 섭취량을 조절해야 합니다. 특히 저탄수화물 식단을 유지하는 이 시기에는 소량을 선택하는 것이 좋습니다.

일반적으로 하루 1온스(약 28g) 정도의 캐슈넛이 적당합니다. 이는 약 15~20알 정도로, 간식으로 소량 섭취하기에 좋습니다. 더불어, 캐슈넛에는 포화지방이 비교적 적고, 좋은 지방이 많기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있으나, 전체 식단과 운동량을 고려하여 적절히 조절해야 합니다.

또한, 소금이 첨가된 제품보다는 생 혹은 로우(저온) 로스팅된 캐슈넛을 선택하는 것이 건강에도 좋습니다. 추가적으로, 단백질 쉐이크나 유산균 등의 영양 보충제와 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

결론적으로, 캐슈넛을 먹어도 되지만 양을 조절하고, 가능한 한 자연 상태에 가까운 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 이어갈 수 있어요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담