AI 다이어트 고민상담초당 옥수수 언제부터 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 4-7일차는 이미 단백질 위주의 저탄수화물 식사를 도입하는 단계입니다. 이때는 탄수화물 섭취를 적극적으로 줄이면서 지방을 에너지원으로 사용하는 몸 상태로 전환하는 것이 중요합니다.

초당 옥수수는 상대적으로 탄수화물이 높은 식품으로, 지금 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신에 허용된 다른 탄수화물 대체 식품을 고려하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 잡곡밥의 소량, 두부, 그리고 다양한 채소가 좋은 대안입니다. 초당 옥수수를 다시 섭취할 수 있는 시점은 스위치온 다이어트의 1-3주차 중 후반 단계, 즉 3주차쯤에 몸이 안정되어 탄수화물을 점차 늘리기 시작할 때가 될 것입니다.

이 시기에는 과일이나 전분이 많은 식품도 함께 부담 없이 포함시킬 수 있을 것입니다. 하지만 그때까지는 저탄수화물 위주의 식사를 우선적으로 지키는 것이 좋습니다. 이 점 참고하시고, 다이어트를 지속하는 데 도움이 되길 바랍니다!