AI 다이어트 고민상담미역국 먹어도 돼?

네, 미역국은 스위치온 다이어트의 2주차에서 허용되는 음식 중 하나입니다! 미역은 영양가가 높고, 저칼로리 식품으로, 체내 수분을 보충하고 미네랄과 비타민이 풍부해요. 특히 요오드와 철분이 많아 대사 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

다만, 미역국을 만들 때 주의할 점은 소금과 기름의 사용입니다. 짠 음식은 체액 저류를 유발할 수 있으므로, 저염으로 만드는 것이 좋고, 기름도 최소화해야 해요. 또한, 단백질이 포함된지 확인하고, 가능한 해조류도 함께 추가한다면 건강한 한 끼로 더욱 좋습니다.

미역국을 드실 땐, 삶은 계란 또는 닭고기와 함께 섭취하여 단백질 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이므로 참고해 보세요. 필요에 따라 소량의 두부를 추가해도 좋습니다.

그 외에도 건강한 지방원으로 아보카도나 올리브 오일을 이용해서 샐러드 형태로 곁들여 드는 방법도 추천드립니다. 이 방법이 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!