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AI 다이어트 고민상담2주차 단식에 커피 마셔도 돼?
작성일: 2025-08-25 09:43
2주차 단식 동안 커피 섭취는 가능합니다. 다만, 블랙 커피를 권장하며, 설탕이나 크림 같은 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고, 대사 활성화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 카페인은 식욕 억제에도 기여할 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 카페인을 과다 섭취하면 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니, 적당한 양을 지키는 것이 중요합니다. 만약 평소 커피를 많이 마시지 않았다면 처음에는 소량부터 시작해 보세요. 그리고 개인의 신체 반응을 살펴보며 조절하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 커피는 다이어트에 도움이 될 수 있는 음료로 봐도 좋지만, 항상 개인의 몸 상태를 고려하여 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다!
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