유산균과 오메가3 같은 영양제를 14시간 공복 시간 동안 복용하는 것은 일반적으로 추천하지 않아요. 이 시기에는 위가 비어 있는 상태이기 때문에 유산균의 효과가 최적화되지 않을 수 있고, 오메가3 역시 위장 자극을 유발할 수 있어요. 그래서 권장하는 방법은 공복 시간 이외에 복용하는 것이 좋습니다.
특히 유산균은 식사 중이나 직후에 섭취하면 장내 좋은 균의 증식을 지원하는 데 도움이 됩니다. 오메가3도 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지기 때문에, 아침 식사 후에 복용하는 것이 이상적이에요.
즉, 아침에 식사 후에 이 영양제를 챙기는 방법이 가장 좋으며, 필요할 경우 전문가와 상담하여 개인 상황에 맞는 추가 영양소도 고려해 볼 수 있습니다.
이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표인 대사 회복과 건강한 지방태우기를 더욱 지원할 수 있을 거예요. 일반적인 건강 관리 차원에서 유산균이나 오메가3 같은 보조제를 포함시키는 것도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.