AI 다이어트 고민상담2일차 저녁으로 프로틴 쉐이크 말고 삶은 계란 먹으려고 하는데 몇개까지 허용 돼?

2일차 저녁에 프로틴 쉐이크 대신 삶은 계란을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다.

허용되는 갯수는 대략 2~3개 정도입니다. 하지만 과다 섭취를 피하는 것이 좋으므로 참고하세요. 계란은 높은 영양가를 가지고 있지만, 지방도 포함되어 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요해요.

또한, 삶은 계란과 함께 신선한 채소를 곁들이면 더 균형 잡힌 식사를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 오이 슬라이스나 시금치 등을 추가하면 좋은 영양소가 더해져 포만감도 높아질 거예요.

그래서 내일 저녁은 삶은 계란과 함께 다른 저탄수화물 채소들을 포함한 식사를 시도해 보는 것을 추천 드려요. 단백질 쉐이크와 함께 다양한 음식을 시도하면서 균형 잡힌 식단을 만들어가는 것도 하나의 방법이니, 참고해보세요!

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